Individuele training omgaan met werkdruk

Beschrijving

Merk je dat je rond werkdruk steeds in dezelfde valkuilen trapt? Wil je leren hoe je vriendelijk maar beslist nee kunt zeggen? En juist onder stress prioriteiten kunt stellen? Er zijn veel trainingen mogelijk om anders met werkdruk te leren omgaan. Denk bijvoorbeeld aan trainingen rond assertiviteit, time-management, een RET-training rond probleemoplossende vaardigheden, ontspanningsoefeningen of meditatie. Als je kiest wat in jouw situatie past, kun je er veel profijt van hebben.

Voor wie

Voor medewerkers die specifieke vaardigheden willen leren om beter met hun werkdruk om te kunnen gaan. Past het best bij medewerkers die last hebben van werkdruk en stresssignalen.

Tips

Medewerker

• Ga in gesprek met je leidinggevende of met iemand van P&O en zoek uit welke training het beste bij jou past. Ga ook na in hoeverre je bedrijf de (gedeeltelijke) kosten kan en wil betalen en in hoeverre je de training tijdens werktijd kan volgen.
• Oefen je nieuwe vaardigheden regelmatig en kijk nog eens terug naar wat je tijdens de training leerde. Zo zorg je ervoor dat je maximaal profijt van de training hebt.

Leidinggevende

• Bied de medewerker na het volgen van de training voldoende ruimte om de nieuwe vaardigheden toe te passen. Breng de nieuwe vaardigheden regelmatig onder de aandacht. Herhalen is nou eenmaal heel belangrijk om iets te leren.

Meer weten

• Vraag aan je P&O-adviseur, arbodienst of zorgverzekeraar eens of zij je bepaalde trainingen en aanbieders kunnen aanbevelen.

• Wil je alvast aan de slag, nog voor je aan een training begint? Kijk eens of een van de volgende boeken je inspireren. 'Ik kan denken en voelen wat ik wil', 'hoe maak ik van een olifant weer een mug' , 'ontspan je' of het 'werkboek mindfulness'. Deze en andere stress-gerelateerde boeken vind je inclusief een korte beschrijving van de inhoud op burnin. Op deze sites vind je ook veel aanbieders van trainingen.
• Je kunt ook alvast een online training nee-zeggen. Op dezelfde site vind je ook een online cursus 'assertiviteit' en 'beter omgaan met je baas'

Wat levert het op?

Uit onderzoek blijkt dat trainingen als 'preventief instrument voor iedereen' minder effect hebben dan als ze specifiek voor medewerkers met een hoog stressrisico worden ingezet. Verder blijkt dat het geleerde herhaald moet worden voordat het tot ander gedrag leidt. Deze trainingen kosten uiteraard tijd en geld. Als de trainingen enkele weken verzuim voorkomen zijn de kosten er echter snel uit.