Test je werkdruk

Beschrijving

Wil je weten of je werkdruk zo hoog is dat je er stress van krijgt en het een risico voor je gezondheid vormt? Op internet zijn meerdere testen beschikbaar. Ook leerzaam en leuk voor wie nog geen werkdruk of stress-signalen heeft of zijn eigen signalen nog niet kent. De testen geven direct een spiegel op je eigen situatie. Ook bieden de sites vaak tips over wat je aan je werkdruk kunt doen.

Voor wie

Voor iedereen die zelf wil weten hoe zijn werkdruk en stress in elkaar zit.

Tips

• Even invullen is snel gedaan, maar om er echt iets mee te doen is moed nodig. Ken je jezelf en durf je jezelf te verbeteren?
• Bespreek de resultaten van je test eens met een vriend(in), collega of je leidinggevende. Erover vertellen lucht misschien wel op en wie weet kunnen de anderen met je mee zoeken naar een oplossing.
• Je hebt altijd een keus. Wie heel erg last heeft van werkdruk, vergeet dat soms. En soms zijn de keuzes niet prettig. Maar wat zou jij in jouw situatie kunnen kiezen?
• Leg een plezierdagboek aan. Schrijf er aan het eind van de dag 1 kleine gebeurtenis in op waar je energie van kreeg of waar je om moest lachen. Lees ze in moeilijke tijden eens door en herleef ze.

Meer weten

• Wil je weten hoe hoog je werkdruk en stress is? Op nu-even-niet vind je meerdere testen. Zo kun je je signalen en veroorzakers van werkdruk aangeven. Op de site vind je ook tips en oefeningen, bijvoorbeeld rond assertiviteit, denkgewoonten en timemanagement. Je kunt eerst op www.nuevenniet.com rondkijken of gelijk de checklist invullen.
• Nog serieuzer aan de slag? Check eens of je richting burnout gaat op www.burnin.nl.
• Wil je weten waar je werkdruk door komt? De quickscan biedt een beeld op vaak voorkomende oorzaken.
• Tips om er iets aan te doen en meer plezier in je werk te krijgen? Kijk eens op www.veiligengezondwerken.nl.
• Oefen in hoe je je leidinggevende over je werkdruk vertelt op gespreksimulatie.

Wat levert het op?

De testen op internet kunnen je zicht op je eigen werkdruk geven. Wie weet vormt het voor jou de start om je werkdruk aan te pakken en gezond te blijven of weer te worden. En als het je lukt om de resultaten van de tests en de tips goed toe te passen dan leidt het tot minder werkstress, een gezonde werkdruk en meer plezier in je werk!