Pauzesoftware

Beschrijving

Als je lang stil zit achter je computer terwijl je armen en handen steeds dezelfde bewegingen uitvoeren, kun je last krijgen van je nek, schouders of armen. Regelmatig een hele korte pauze nemen en even bewegen helpt om de doorbloeding op gang te krijgen. Pauzesoftware kan je hierbij helpen. De software herinnert je eraan als het tijd is voor een (micro)pauze en geeft suggesties voor lichamelijke oefeningen die je op je werkplek kunt doen.

Voor wie

Vooral handig voor wie wel pauze wil nemen maar dat regelmatig vergeet.

Normen

Je moet het beeldschermwerk na elke 2 uur even onderbreken, bijvoorbeeld door even ander soort werk te doen, even koffie te halen, of even te pauzeren.
Arbobesluit Artikel 5.10 Dagindeling van de arbeid

Tips

Werkgever

• Ga na welke software bij jullie soort werk aansluit en de medewerkers ondersteunt. Een programma dat tot pauze dwingt werkt bijvoorbeeld niet in een callcenter als het dan het telefoongesprek met een klant onmogelijk maakt. Bedenk dus goed welke pauzesoftware je gaat aanschaffen.
• Zorg bij de introductie van de software ervoor dat medewerkers het programma instellen op hun eigen gegevens en voorkeuren.
• Begin met de introductie bij medewerkers die gemotiveerd zijn of al eens klachten hebben gehad. Zij kunnen een voorbeeldfunctie vervullen en andere medewerkers stimuleren tot gebruik van pauzesoftware.

Medewerker

• Gebruik pauzesoftware als je weet dat je uit je zelf te weinig korte pauzes neemt of als je klachten hebt. De software herinnert je eraan om je armen even te laten rusten of om er oefeningen mee te doen.
• Weet dat je altijd even aan pauzesoftware moet wennen: het is immers de bedoeling dat je anders gaat werken en pauzeren dan voorheen. Als je de software afstemt op je eigen beeldschermgedrag en je wensen dan zul je het nieuwe gedrag gemakkelijker leren.
• Houd het juist in drukke periodes vol om de pauzesoftware te gebruiken. Juist dan is namelijk de kans op klachten het grootst en kun je tips om je beeldschermwerk gezond te houden goed gebruiken!

Meer weten

Onderstaande links geven aanvullende informatie van leveranciers over hun programma's voor pauzesoftware:

• Beeldschermtachograaf;
• CtrlWORK;
• RSI shield;
• Workpace;
• Workrave.

Om na te gaan of de aangeboden software goed is en goed bij jullie bedrijf past, vind je hier tips voor de aanschaf van pauzesoftware

Wat levert het op?

Door het aannemen van een andere werkhouding in de pauzes verbetert de doorbloeding van nek, schouders en armen. De kans dat beeldschermwerkers gezondheidsklachten ontwikkelen, vermindert hierdoor aanzienlijk. Uit onderzoek is verder gebleken dat het regelmatig nemen van (korte) pauzes de arbeidsproductiviteit vergroot!